A
花粉の飛散シーズンは、体に侵入する花粉をいかに少なくするかが、花粉対策の重要なポイントです。
花粉が体内に侵入しないようにすることは、アレルギーを軽減するほか、まだ花粉アレルギーでない人のアレルギー反応を防ぐ効果が期待できます。
【外出時】
- ●マスクの着用
マスクをつけることによって、通常のマスクでも花粉をおよそ70%減少し、花粉用のマスクでは、およそ84%の花粉を減少させる効果があるとされています。 - ●メガネを着用花粉用のメガネも販売されていますが、通常のメガネを使用するだけでもメガネをしていないときより、目に入る花粉量は減少します。
- ●花粉が付着しにくい服装外出時は、ウールなどの花粉が付着しやすい衣類は避け、綿、ポリエステルなど花粉が付着しにくい衣類を選びましょう。
【帰宅時】
- ●家の中に花粉を持ち込まない建物に入る前に、衣類に付いた花粉を払い落としましょう。
- ●うがいと洗顔外出先から帰ったら必ずうがいを。のどに付着した花粉を除去する効果があります。また、顔を洗うことで、顔に付着した花粉を洗い落とします。
【在宅時】
- ●換気時は窓を小さく開け、時間を短く花粉が飛んでいるときでも、室内の換気が必要な場合があります。
換気時は窓を全開にせず、10cm程度にし、レースのカーテンをすることで、流入する花粉を減らすことができます。
流入した花粉は床やカーテンなどに多数残っているので、掃除やカーテンの洗濯をしましょう。 - ●こまめに掃除する室内には、衣類や髪の毛などに付着して花粉が持ち込まれたり、換気時に窓から花粉が入ったりして、たくさんの花粉が残っています。
こまめに掃除機をかけ、室内の花粉を減らしましょう。
